こんにちは。
きょうからウォーキング再開。
情けない話だがかれこれ２年ほどウォーキングをしていない。
自宅敷地内でマムシが出たのを理由に夜のウォーキングをやめていたのだが要は大着になっただけだ。
実をいうと十何年振りかの旅行を計画している。ウォーキング再開の理由もそこにある。
つまり、せっかく旅行に行っても健脚でなくては楽しめないからね。
スマートブレスレットを着けていざウォーキング。
ここのところ作品作りで座り仕事が多く、運動量が少ない。それでも一日１万歩くらいは行く。
今日は・・? 万歩計は１６７００歩。距離にすると１３．６キロ。消費カロリーは８９２Ｋcalと出た。ホントかしら??
右側の突出したグラフがウォーキング。３０分で３１０６歩、歩いている。
この時の平均心拍数が９７。ちょっと早歩きで汗ばむ程度、会話がができるくらいの運動量だ。
始めは１日おき。無理をせず徐々に体を慣らしていくつもりだ。
